New York City Ballet Workout

New York City Ballet Workout

バレエ・ダンサーのすらりとした体や優雅な動きに憧れる人もいるだろう。このエクササイズ・ビデオは、ピーター・マーチンスとニューヨーク・シティ・バレエ、そしてニューヨーク・スポーツ・クラブの協力で製作された。最初に登場するのは、美しく均整の取れた筋肉をまとう4人のバレエ・ダンサー（男女2人ずつ）。クラシック・バレエの音楽に合わせてウォーミング・アップの動きを披露してくれる。マーチンスはバレエ用語を使い指示を出すが、特に専門的な技術を教えるわけではない。バレエの予備知識がなくても、ダンサーの動きを見て同じ動きをするだけでよい。ウォーミング・アップの後は、マットを使う運動だ。下半身をゆっくりとストレッチする。次に控えた一連の腹筋運動は少し難しい。その後、バー（バレエの練習用の手すり）を使った運動に入る。このエクササイズは、腹筋を使いながら太ももとお尻の筋肉を整えるもの。背中と上半身の筋肉を強化する運動の後は脚を鍛え姿勢の訓練。マーチンスは、この運動にさまざまなバレエの動きを導入している。このワークアウトは17の短いセクションから成っている。連続して運動を続けることに慣れている人には、細かく分かれすぎているように感じるかもしれない。最後に収録されているボーナス映像では、ニューヨーク・シティ・バレエの4人のダンサーが紹介される。ダンサーが舞い、練習し、食事をするところを紹介するこの映像は必見。ダンサーの1人が、バレエは非常に激しい運動だが、極めて優美に見せるため、その激しい部分は決して観客に見せてはならない、ということを強調している。バレエを好きな人には、とても魅力的なエクササイズ・ビデオだろう（バレエを見るのが好きな人にもおすすめだ）。ところで、サラ・ジェシカ・パーカーがこのビデオを紹介しているが、特にエクササイズには登場しない。（Joan Price, Amazon.com）

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